A importância da música para a saúde mental e física

Hoje vamos analisar a importância da música na saúde mental e saúde física. A música tem sido uma parte integrante da cultura humana há vários milhares de anos. Tem sido usada para entretenimento, comunicação e até mesmo cura. No passado recente, pesquisas científicas mostraram que a música tem inúmeros benefícios para a nossa saúde física, mental e emocional.

Porque razão a música é importante para a saúde mental e física

A música trabalha a nossa mente de forma extraordinária, reduzindo a ansiedade, pressão, dor e melhorar a qualidade de sono e humor.

De acordo com um estudo da Johns Hopkins Medicine, ouvir música pode reduzir a ansiedade, a pressão arterial e a dor. Além disso, de melhorar a qualidade do sono, o humor e a memória. A música também pode elevar o humor que se sente, e aumentar a produção de dopamina no cérebro.

Música Saúde Física e Mental

4 Benefícios da música para a saúde mental e saúde física

1. Sociais

Ouvir música pode criar uma sensação de coesão ou conexão social. Pode unir as pessoas em vários ambientes, como eventos culturais e desportivos, festivais, entre muitos outros.

2. Cognitivos:

Pode estimular o cérebro e levar a uma melhor aprendizagem. Pode também melhorar a capacidade de memorização.

3. Humorísticos:

Permite elevar o humor e aumentar a produção de dopamina no cérebro.

4. Físicos

Por reduzir a frequência cardíaca, diminuir a pressão arterial, diminuir os níveis de cortisol (hormona do stress) e aumentar os níveis de serotonina e endorfina no sangue.

A música permite retardar o declínio cognitivo!

Assim, há vários espectros para os quais é possível observar um impacto positivo da música na vida humana. Desde a sua capacidade para unir pessoas com backgrounds similares ou distintos, ou da sua idade, ou religião. Permite ainda o desenvolvimento cognitivo e revela-se benéfica na vertente mais física da saúde humana, conduzindo a níveis inferiores de stress e menor pressão arterial.

E, ainda que não reverta a perda de memória experimentada por pessoas com doença de Alzheimer e outras formas de demência, o recurso à música provou poder retardar o declínio cognitivo, ajudando pessoas com demência leve ou moderada na lembrança de episódios marcantes das suas vidas.

Em conclusão, ouvir música tem inúmeros benefícios para a saúde. Ajuda a relaxar, concentrar e a manter a sensação de ligação para com os outros. Pode também melhorar as capacidades cognitivas, elevar os níveis de humor e reduzir o stress.

Para uma vida mais feliz, há que aumentar um pouco o volume e desfrutar do que a música tem para oferecer! Ainda assim, se a saúde mental é um tema que te preocupa, entra em contacto connosco.

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